南开新闻网讯（记者 刘喆萱 摄影 宗琪琪）“吃火锅我都不吃肉了，却还是长胖，怎么办？”“你错就错在不吃肉，你应该吃肉不吃菜！”“我想问一下减脂的话可以喝无糖可乐吗？”……4月24日，南开大学八里台校区新体育馆报告厅内气氛轻松而热烈。随着同学们与南开大学第一附属医院健康管理中心主任，内分泌科副主任、主任医师李春君的问答交流，南开大学2025年健康减重营正式拉开帷幕。
南开大学健康减重营活动将在两校区持续6个月，从4月至10月分期开展，每周线下开展5次燃脂课程，并设有线上打卡环节。活动面向全校在校生开放，目前已有近500人报名，其中BMI肥胖、超重者177人。课程类型涵盖HIIT、有氧操、瑜伽、游泳、跑步、跳绳等多个项目，旨在通过高强度燃脂、拉伸塑形、增肌塑形等方式，帮助学生实现精准减重。
校党委副书记牛文利在开营致辞中表示，南开大学将国家“体重管理年”三年行动计划融入健康学校育人建设工作实践，通过体育部等多部门协同联动，搭建系统全面的健康减重平台，探索医疗指导、运动训练、膳食调整、心理文化四位一体综合干预的健康训练模式，以提升学生身心健康水平，强化健康第一的意识，将“五育”融合落到实处。希望有更多师生积极响应，加入科学减重行列，相互支持鼓励，以实际行动践行健康生活理念，培养健康自律习惯，打造更加阳光自信、精力充沛的自我。
李春君作题为“肥胖危害大，减重赢健康”的讲座。她分享了自己在糖尿病、高血压等慢病管理方面的丰富经验。她指出，身心健康是人才发展的重要基石，肥胖已成为全球性问题，并作为多种慢性疾病的核心环节，严重影响着人们的健康。希望大家能够承担起自己健康的第一责任人角色，通过科学的管理和持续的努力来达到减重的目标。
讲座中，李春君详细阐述了如何科学评估肥胖程度，介绍了体重指数(BMI)作为诊断标准，并指出了中国特有的BMI切割点。她还强调了肌肉对于健康的重要性，为现场学生提供了实用的身材管理方法。
李春君特别强调了在减重过程中饮食管理的重要性。她提倡选择营养丰富、含纤维多的蔬菜水果等健康食物，并避免快餐外卖、含糖饮料以及深加工食品的摄入。除了饮食管理，科学运动也是减重的重要一环。她指出，有氧运动与抗阻训练的联合使用对于减脂最为有效，中等强度、持续45分钟的运动为最佳。
在交流环节，同学们积极提问，现场气氛热烈。李春君就“如何克制对不健康食物的欲望”“如何健康饮食”“减脂能否喝无糖可乐”“减重中朋友邀请我吃饭如何拒绝”等问题进行详细解答，纠正了同学们的认知误区。
开营仪式上，为确保每位新学员能够全面了解自己的身体状况，学校还特别安排了全面的前期体检，包括血压测量、体脂成分分析、胸围和臀围测量等项目，通过科学的数据分析，为每位学员量身定制个性化的减重计划。
据悉，健康减重营活动还设有营养师科学指导、低卡食谱和饮食打卡等环节，确保学生在减重过程中能够合理膳食。南开大学校医院专业医师将为学生的锻炼和饮食保驾护航，提供全方位的安全保障。
活动期间，还将举办多场专家讲座和答疑解惑环节，邀请大咖专家为学生们传授实用的健康管理知识。同时，通过定期身体指标监测，精准追踪减重效果，形成“陪伴式减肥”模式。
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