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暑期已至，很多孩子利用假期进行各类体育锻炼。南开大学体育部郭岭副教授提醒家长和小朋友谨防运动中的三个误区。误区之一是穿纯棉运动衣，认为这样会比较吸汗。郭老师说，运动时应当尽量穿着速干衣，利于散热。第二个误区给孩子准备冰饮料。郭岭表示，运动时体内血液高速循环，马上喝冰饮料，反而不利于散热。运动时最好饮用白开水或者绿豆汤都可以，也可以适当饮用运动饮料来补充电解质。另外，郭岭建议参加训练之前不要吃得太饱，尽量提前两小时安排吃饭，或者训练前少量饮食。第三个误区是运动时穿凉鞋。郭岭认为，凉鞋的鞋底材质不防滑容易摔倒，且鞋帮没有经过耐磨处理，磨损脚面，此外，凉鞋没有很好的束缚作用，还会导致崴脚等情况的出现。据新华社电
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