为了进一步了解“手机综合症”，记者走访了南开大学学生心理健康指导中心主任袁辛教授。袁老师指出，判断手机综合症的标准主要体现在三个方面，一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括心理和生理反应。
她强调其实对手机有过度依赖不是很严重的心理问题，并针对该问题提出了一系列的解决方法。最简单的应对方法是经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓的乐曲，以放松身心。因为长时间使用单一的手机铃声，会强化大脑感应，容易幻听。要让手机回归最基本的通讯工具上去，须牢记手机不是表达情感的唯一途径，同学们应该学会走回真实的情感表达互动中去，可以通过传统的书信，明信片进行交流。我们还可以做些放松意志的努力，学会体谅自己，不要过度紧张和焦虑。
而且，控制和转移自己的注意力也是行之有效的办法，尽量不要去想有关手机的事情。那些性格外向、待人热情、好交际的大学生，对手机和短信的依赖程度不高，因此，出现手机依赖症的同学，可在生活和学习中重建自己的交际圈子。如利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪等。也可以尝试在日常的学习生活中积极与他人接触，多读书看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听听音乐、在校园内散散步、适当进行一次郊游、经常锻炼身体等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的学习和生活。
除此之外，还有一些新颖的解决方法，大家可以在一个星期中选择几天来关机，这样既节省了费用，又可以使同学们心理上获得成长，这是自我掌握生活能力的一种培养。同时我们也可以借助外力，如把手机交给好友代管，请他们监督，如果“破戒”,就要接受惩罚，也可以举办一次手机管理大奖赛，请有经验的同学“传经”，同学们要将创造力发挥在克服“手机综合症”上。
【专题】关注“手机综合症”
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