南开新闻网讯（通讯员 王艺霏 梁煊）10月11日下午，南开大学汉语言文化学院二级心理辅导站联合校校心理健康指导中心、“同心圆”团体辅导专员工作室举办“正念冥想：如何应对情绪”主题团辅，学院全体心理委员及心护员参与活动。本次讲座特邀注册系统（CPS）助理心理师，北京师范大学应用心理（MAP）临床与咨询方向硕士——雒康舟老师，以“正念冥想”为主题，带同学们走进心理学的世界。
“应对情绪——回避与接纳”是同学们都极为关注的话题。活动伊始，雒康舟向同学们介绍了多种心理治疗方法，并详细介绍认知行为治疗方法，正念冥想。
接下来，同学们两人为一组进行体验，交流日常生活中调节负向情绪的方法，以及对正念的了解。同学积极分享、认真倾听，了解学习彼此不同的调节方法。
雒康舟结合同学们在现实中会遇到的回避与冲动行为讲解情绪的三个维度：生理唤醒、认知加工、行为倾向。也带领大家了解回避与冲动行为给身心带来的不良影响，通过情绪的进化功能让同学们明确，负向情绪也是有意义的，不要一味压抑回避，而要学会接纳利用。任何同学都可以有适当的焦虑、正常的抑郁、必要的愤怒，也要尝试接纳自己的负向情绪体验、身体感受，能力有限以及偶然的失误与失控。人无完人，要学会接纳自己的平凡，适当给身心放个假。
最后，雒康舟带领同学们进行了静坐练习，感受个人轻柔的呼吸以及身体的各个部位的存在。结束后大家也积极分享本次团辅的体会。赵涤非同学说：“这是我第一次接触正念练习，确确实实感受到了身体的放松，忘掉了过去与未来，感知到了真实的现在，这是一次很好的体验，也是一次很有意义的活动。”
未来学院二级心理辅导站将继续在校心理健康指导中心下，聚集心理健康与成长，开展更丰富的活动，带领同学们更好的认知自身、悦纳情绪，以更加平和的身心状态应对学业生活与成长。
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