南开新闻网讯 10月11日下午，“我形我塑 心镜如芳”心理瑜伽团辅活动在八里台校区汉语言文化学院举行。本次活动由校心理健康指导中心、“同心圆”工作室指导，院二级心理辅导站承办，心理健康教育副教授、国家二级心理咨询师王嘉嘉带领组织，近30名留学生参加活动。
活动伊始，王嘉嘉介绍了本次瑜伽团辅的目标和要求，并了解每位参与者的瑜伽基础、习练经验及身体状况，进行个性化指导。
王嘉嘉强调，关注内在是练习瑜伽的终极目标。她指出，瑜伽的核心在于“平衡”，而这种平衡是通过“呼吸”来实现的。在她的引导下，留学生参与者们学习并实践了腹式呼吸和狮子式呼吸，体验了呼吸与身心的深度连接。
接着，王嘉嘉带领留学生们进行了一系列瑜伽体式的动作练习，包括手臂和胸腔的展开、仰卧抬腿练习，以及双腿背部伸展练习。她指出，肌肉力量的加强对于瑜伽和日常生活都至关重要并指导同学们的动作和呼吸，带领同学们练习了战士二式和三角式。在示范教学下，同学们最终掌握了一套适合日常早晨练习的串联体式。
在团辅的最后，王嘉嘉耐心解答了同学们的提问，并分享了练习瑜伽的六字秘诀：平衡、呼吸、脊柱。她强调，这六个字是瑜伽练习的灵魂，也是达到身心和谐的关键。伴随着大休息术的放松，王嘉嘉还带领同学们体验了精油香氛，为这次瑜伽之旅画上了完美的句号。
本次团辅活动获得热烈的反响，留学生们纷纷表示，这堂课不仅帮助他们锻炼了身体，还带给他们平和的心境，让他们学会了如何更专注于内心和当下，有利于实现自我成长。
未来，国际教育学院和汉语言文化学院二级心理辅导站将进一步联动南开大学心理健康教育中心和“同心圆”团体辅导专员工作室，聚焦和赋能学生身心健康和个人成长。
|
